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La importancia de un sueño saludable
Como dice el viejo adagio, «Nada es mejor que un buen descanso nocturno».
Desafortunadamente, muchos no pueden disfrutar de un buen descanso nocturno debido a trastornos del sueño como el insomnio , que se manifiesta como «dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido».
Según la National Sleep Foundation , aproximadamente de 50 a 70 millones de estadounidenses padecen un trastorno del sueño. Si bien una noche sin dormir puede provocar somnolencia y fatiga visual durante el día, un patrón de sueño deficiente puede provocar problemas de salud graves , como ansiedad, depresión y un mayor riesgo de hipertensión arterial y obesidad.
Entonces, ¿qué podemos hacer aquellos de nosotros que lidiamos con trastornos del sueño para descansar bien por la noche?
¿Pastillas para dormir, beber, fumar un porro? Estos pueden ayudar, pero vienen con sus propios efectos secundarios.
Si está buscando una alternativa diferente, los hallazgos prometedores de numerosos estudios muestran que el cannabidiol (CBD) puede ser la opción perfecta.
El CBD y el ciclo sueño-vigilia: cómo funciona el CBD para el insomnio
El CBD es un compuesto de cannabis que se encuentra naturalmente en la planta de cannabis.
El CBD no funciona como sedante como su homólogo psicoactivo, el THC, muchos de los que usan CBD para el insomnio notan que sus propiedades calmantes y antiestrés les permiten relajarse y disfrutar de una noche de descanso completo.
Además de los comentarios positivos de quienes usan CBD para su insomnio, investigaciones recientes indican que el CBD puede ayudar a aliviar el insomnio y otros trastornos del sueño.
En un estudio de 2006 , los investigadores administraron CBD a ratas para comprender cómo el CBD afectaba su ciclo de sueño-vigilia. Lo que descubrieron es que durante las pruebas durante el día, las ratas se vuelven más alertas; sin embargo, por la noche, el estado de alerta no afectó su patrón de sueño.
Esto nos muestra que el CBD puede proporcionar a los usuarios un ciclo de sueño-vigilia más equilibrado al prevenir la somnolencia diurna para garantizar que nuestro cuerpo y mente puedan descansar adecuadamente por la noche.
Cómo el CBD combate las causas fundamentales del insomnio
Para respaldar mejor esta teoría, es importante comprender la relación del CBD con el sistema endocannabinoide (ECS) de nuestro cuerpo. El ECS es un grupo de receptores en todo nuestro sistema nervioso que regula muchas funciones diferentes en nuestro cuerpo, como nuestra respuesta al estrés / ansiedad , nuestra temperatura corporal y nuestros niveles de humor . Cuando el CBD interactúa con nuestro ECS, ayuda a mejorar la forma en que nuestro cuerpo regula estas funciones para proporcionar equilibrio en todo el cuerpo.
Dicho esto, el CBD no alivia el insomnio al sedar el cuerpo, sino al combatir las causas del insomnio (ansiedad, estrés, desequilibrio químico) para proporcionar calma y equilibrio. Esto permite que el usuario disfrute de un buen descanso nocturno y siga un ciclo natural de sueño y vigilia.
Si usted o un ser querido sufre de insomnio u otro trastorno del sueño, le recomendamos que pruebe el CBD. ¡Puede que sea lo mejor que puede hacer por usted mismo!
Gracias por leer! ¡Los amamos a todos y esperamos que este artículo les haya ayudado!
Si ha experimentado efectos positivos al usar CBD para el insomnio u otro trastorno del sueño, nos encantaría que compartiera su historia con nuestra comunidad en la sección de comentarios a continuación. Si tiene alguna pregunta o comentario, ¡no dude en comentar a continuación también!