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No es ningún secreto que lo que ponemos en nuestro cuerpo tiene un impacto directo en la forma en que nos sentimos.
Come basura y te sentirás como una mierda. Coma alimentos que estén llenos de nutrición y se sentirá increíble. Simple, ¿verdad?
Una de las mejores formas de consumir esos alimentos que son nutricionalmente superiores es consumiendo superalimentos.
Los superalimentos, considerados alimentos que se cree que son nutricionalmente densos, pueden ayudarlo a potenciar su propio nivel personal de salud y bienestar.
En el contexto de sobrealimentar su salud, los superalimentos nos recuerdan mucho al CBD.
¿Podría el CBD ser un superalimento? ¿Y el cannabis en general? ¿La planta de cannabis debería considerarse un superalimento?
Posiblemente.
Aquí analizaremos en profundidad los superalimentos para comprender mejor exactamente qué hace que algunos alimentos sean nutricionalmente superiores a otros.
También analizaremos más profundamente el CBD y la planta de cannabis en general para ver si tienen lo que se necesita para ser considerados superalimentos.
Tabla de contenido
¿Qué son los superalimentos?
Los superalimentos son aquellos alimentos que tienen un perfil nutricional superior.
Algunos de los superalimentos más populares son la espinaca, la col rizada, los arándanos y el acai.
Sin embargo, aquí está la cosa. Los superalimentos son mucho más que ser «más saludables» que otros alimentos.
Los superalimentos, como ve, contienen algunos beneficios importantes.
Se sabe que previenen enfermedades, lo ayudan a lograr un estado de salud óptimo, contienen beneficios anti-envejecimiento y mejoran significativamente la forma en que se siente.
Si bien no hay un criterio establecido para los superalimentos, se consideran los alimentos que contienen los nutrientes que su cuerpo necesita para prosperar.
¿Cuáles son algunos de los superalimentos más populares? Echale un vistazo.
7 de los superalimentos más populares (y sus beneficios)
1. Bayas de Acai
Las bayas de Acai han estado en la lista de superalimentos durante años. Originarias del Amazonas, estas bayas se consideran una «superfruta» brasileña.
Las bayas de acai son ricas en antioxidantes, que ayudan a neutralizar el daño de los radicales libres que pueden provocar enfermedades.
Las investigaciones indican que pueden disminuir , podrían tener un efecto contra el cáncer y podrían mejorar la función cerebral al contrarrestar la inflamación y la oxidación de las células cerebrales .
2. Almendras
¿Sabías que las almendras son uno de los frutos secos más ricos en nutrientes que existen?
Están llenos de una gran cantidad de nutrientes que su cuerpo necesita, como fibra, proteínas, vitamina E, grasas saludables, manganeso y magnesio.
También están llenos de antioxidantes, que pueden ayudar a reducir el estrés oxidativo , pueden ayudar a reducir la presión arterial, pueden ayudar a reducir el colesterol y podrían ser efectivos para perder peso.
3. Aguacate
La fruta del aguacate es otro alimento extremadamente rico en nutrientes que contiene casi 20 vitaminas y minerales.
Están repletas de grasas saludables, contienen altas cantidades de vitamina K (que es excelente para mantener huesos sanos), podrían inhibir el crecimiento de células cancerosas y precancerosas , mejorar la digestión, reducir el riesgo de depresión, actuar como antimicrobiano y más .
4. Arándanos
Disponibles en casi todas partes, los arándanos son un superalimento de fácil acceso repleto de antioxidantes, cantidades significativas de vitaminas C y K y están llenos de manganeso.
Se cree que los arándanos podrían reducir la presión arterial , mejorar la memoria , reducir el daño al ADN , reducir el daño muscular después del ejercicio y más.
5. Verdes de hojas oscuras
La espinaca, la col rizada y otras verduras de hojas oscuras (piense en acelgas y hojas de berza) se consideran fuentes de energía de superalimentos.
Son una excelente fuente de ácido fólico, fibra, zinc, hierro y vitamina C y podrían ayudar a reducir el riesgo de enfermedades y enfermedades crónicas.
Se sabe que las verduras de hojas verdes oscuras son excelentes para la salud del corazón y podrían ayudar a prevenir algunos tipos de cáncer .
6. Espirulina
La espirulina es un alga azul verdosa que se cree que es uno de los superalimentos más nutritivos del mundo.
No solo contiene todos los ácidos grasos esenciales que su cuerpo necesita, sino que también está repleto de antioxidantes, vitaminas y minerales.
Y gramo por gramo, incluso contiene más proteínas que la carne de res.
La espirulina contiene beneficios contra el cáncer , podría ayudar a reducir la presión arterial y podría ayudar a reducir el riesgo de enfermedad cardiovascular .
7. Camote
Las batatas están cargadas de nutrientes.
Tienen un alto contenido de vitamina C y están llenos de vitamina A (una taza de batatas cocidas contiene 769% DV).
También contienen grandes cantidades de betacaroteno, manganeso, magnesio y calcio.
Las batatas pueden ayudar a mejorar la visión, ayudar a combatir la inflamación, reducir el colesterol, podrían reducir el riesgo de cáncer y combatir la inflamación .
Los superalimentos, como puede ver, son exactamente lo que quiere comer si está interesado en ser lo más saludable posible.
Y estos son solo algunos de los muchos superalimentos que existen.
Para cualquier persona interesada en tomar su salud más en serio, incorporar superalimentos a su dieta todos los días es una excelente manera de poner en marcha su salud.
Y en estos días, innumerables personas se toman su salud más en serio … y buscan opciones naturales que puedan ayudarlos a lograr su mejor vida.
¿Una forma en que lo están haciendo? Con CBD.
¿Podría el CBD considerarse un superalimento?
Echemos un vistazo más profundo.
¿El CBD es un superalimento?
El CBD (o cannabidiol) ha tenido un gran impacto en la industria de la salud y el bienestar.
En caso de que te lo hayas perdido, el cannabinoide no psicoactivo está en todas partes y no muestra ningún signo de desaceleración en el corto plazo.
Brightfield Group incluso proyecta que el mercado de CBD alcanzará los $ 22 mil millones para 2022, lo que históricamente lo convierte en uno de los suplementos naturales más grandes que jamás haya llegado a la escena de la salud.
Sin embargo, ¿es el CBD un superalimento?
CDB trabaja en armonía con el sistema endocannabinoide para proporcionar la homeostasis, en última instancia lo que el equilibrio de nuestra salud física y psicológica.
El CBD se ha vuelto tan popular porque se ha demostrado que es beneficioso para casi todas las condiciones de salud bajo el sol.
Se usa comúnmente para ayudar con afecciones como epilepsia , cáncer , ansiedad , alivio del dolor , inflamación , depresión , problemas para dormir y más.
Si bien la investigación sobre el CBD aún se encuentra en sus etapas iniciales, hay cientos de estudios que destacan sus muchos beneficios comprobados.
Teniendo en cuenta cuán ventajoso es realmente el CBD para ayudar a las personas a alcanzar niveles óptimos de salud y bienestar, parecería un poco loco no considerarlo un superalimento.
El CBD se deriva del cannabis, después de todo. Una planta, según algunos, es un superalimento en sí mismo.
¿Lo es? Echemos un vistazo más profundo.
¿Es el cannabis un superalimento?
El cannabis es uno de los cultivos más antiguos del mundo y los seres humanos lo han consumido durante siglos.
Se ha sugerido que en la historia temprana, tanto las flores como las preparaciones de cannabis probablemente nos coman por sus beneficios nutricionales y médicos.
Al igual que los superalimentos, el cannabis crudo (piense en las hojas y flores de la planta fresca) está lleno de beneficios nutricionales.
A continuación se muestran algunos de los compuestos que hacen del cannabis una de las plantas más saludables que existen.
Ácidos cannabinoides
Hay varios ácidos cannabinoides que se encuentran en el cannabis crudo .
Los ácidos cannabinoides son el estado ácido de los cannabinoides como el THC y el CBD que se producen de forma natural antes de calentarse.
El THC sería THCA (ácido tetrahidrocannabinólico) , mientras que el CBD sería CBDA (ácido cannabidiólico).
Teniendo en cuenta que hay más de 100 cannabinoides presentes en el cannabis, hay varios compuestos ácidos que están presentes en el cannabis crudo.
Según el Dr. William Courtney , un especialista en cannabis crudo,
“Si no calientas la marihuana, puedes subir a quinientos o seiscientos miligramos y usar la planta estrictamente como un suplemento dietético aumentando los niveles de antioxidantes y neuroprotectores que entran en juego en cientos de miligramos de CBDA y THCA.
Es este dramático aumento en la dosis de 10 mg de THC psicoactivo a 500 mg – 1,000 mg de THCA, CBDA y CBGA no psicoactivos lo que comprende la principal diferencia entre los tratamientos tradicionales de marihuana medicinal y el uso de cannabis como suplemento dietético «.
Las propiedades antioxidantes y neuroprotectoras de las que habla Courtney están científicamente probadas y han sido patentadas por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU.
Perfil de nutrientes
Según Americans for Safe Access, un grupo activista de la marihuana medicinal, hay más de 400 «componentes químicos identificables que se sabe que existen en el cannabis».
Además de más de 100 cannabinoides, se dice que el cannabis contiene el siguiente perfil nutricional:
- Aminoácidos
- Compuestos nitrogenados
- Enzimas
- Proteinas
- Glicoproteínas
- Cetonas
- Ácidos grasos
- Lactonas
- Fenoles
- Vitamina A
- Hidrocarburos
- Fibra
Esta combinación única de macro y micronutrientes sugiere que el cannabis podría considerarse un superalimento.
Terpenos
Los terpenos son otro componente importante de la planta de cannabis.
Los terpenos son las moléculas aromáticas presentes en el cannabis que dan su aroma y sabor.
Se estima que el cannabis puede contener más de 200 terpenos distintos … algunos de los cuales se sabe que tienen beneficios para la salud extremadamente importantes.
Algunos terpenos comunes que se encuentran en el cannabis incluyen:
- Mirceno: alivia el dolor y la inflamación
- Pineno: potentes propiedades antimicrobianas
- Limoneno: cura el tracto digestivo
- Humuleno: propiedades anticancerígenas
- Linalool: reducción del estrés y la ansiedad
¿Qué pasa con el cáñamo?
Tampoco olvidemos los beneficios para la salud de la planta de cáñamo en sí, a saber, semillas de cáñamo y aceite de semilla de cáñamo .
Como sugiere su nombre, el aceite de semilla de cáñamo se elabora a partir de la semilla de cáñamo.
La semilla se prensa en frío, muy similar al proceso de extracción del aceite de oliva.
¿El resultado?
Un aceite rico en nutrientes que bien podría clasificarse como superalimento.
Los beneficios nutricionales de las semillas de cáñamo son enormes.
Contienen más del 30 por ciento de aceite y alrededor del 25 por ciento de proteínas.
También son ricos en fibra dietética, vitaminas y minerales. El aceite de semilla de cáñamo contiene más del 80 por ciento de grasas poliinsaturadas, con un equilibrio nutricional óptimo de ácidos grasos esenciales omega-3 y omega-6.
El aceite de semilla de cáñamo también contiene cantidades significativas de ácido estearidónico ácido gamma-linolénico, los cuales están asociados con una variedad de beneficios para la salud.
Al igual que otras semillas de «superalimentos» (piense en la chía y la linaza), el cáñamo es abundante en proteínas.
Las dos proteínas principales del cáñamo son la albúmina y la edestina, las cuales se consideran proteínas de alta calidad que se digieren fácilmente con cantidades nutricionalmente sustanciales de todos los aminoácidos esenciales.
El perfil nutricional verdaderamente sorprendente de las semillas de cáñamo y el aceite de semilla de cáñamo, abundante en proteínas, ácidos grasos esenciales, grasas saludables, vitamina E, magnesio, calcio, hierro, zinc, fósforo, sodio y potasio), tiene un superalimento escrito por todas partes.
Cuando se trata de beneficios para la salud, los nutrientes que se encuentran en las semillas de cáñamo y el aceite de semillas de cáñamo han demostrado ser beneficiosos para reducir la inflamación , ayudar con trastornos de la piel como el eccema y la psorasis , reducir la presión arterial, ayudar en la digestión, reducir los síntomas de la menopausia y el síndrome premenstrual. , regular el desequilibrio hormonal y más.
Nos suena sospechosamente a un superalimento … que es exactamente la razón por la que consumimos aceite de semilla de cáñamo todos los días.
A pesar de que las semillas de cáñamo y el aceite de semilla de cáñamo no contienen los cannabinoides, terpenos y otras propiedades asombrosas del CBD y el cannabis, contienen un perfil nutricional asombroso y cualquier persona que busque optimizar su salud debe tomarlo en serio.
¿Son superalimentos el CBD y el cannabis?
Al ver cuán beneficioso puede ser el cannabis para la salud, parece que definitivamente podría considerarse un superalimento.
De hecho, hacer jugo de cannabis crudo contiene varios beneficios para la salud sin precedentes (haga clic aquí para leer más).
¿Podría una dieta de superalimentos ricos en nutrientes, CBD y cannabis crudo ser una combinación que podría llevar su salud a otro nivel?
Que podría.
¿El CBD es un superalimento?
Al ver los innumerables beneficios terapéuticos que contiene el CBD, es algo a tener en cuenta.
También se deriva del cannabis, que (como acabamos de aprender) contiene propiedades de superalimento propias.
Si bien el CBD y el cannabis no están «oficialmente» en la lista de superalimentos, con más investigación podría ser solo cuestión de tiempo.
¿Cuáles son tus pensamientos? ¿Consideras el cannabis un superalimento? CBD?
Cuéntanos un poco sobre lo que piensas en los comentarios a continuación.