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El cannabidiol, mejor conocido como CBD, es uno de los más de 100 compuestos químicos conocidos como cannabinoides que se encuentran en la planta de cannabis o marihuana, Cannabis sativa, y es un remedio natural popular utilizado para muchas dolencias comunes.
El THC (o tetrahidrocannabinol) es la principal sustancia psicoactiva que se encuentra en el cannabis y que causa la sensación que la cultura pop describe como «drogarse». Sin embargo, a diferencia del THC, el CBD no es psicoactivo. Esta característica hace que el CBD sea una opción para quienes buscan alivio del dolor y otros síntomas sin los efectos de la marihuana que alteran la mente o los efectos secundarios de las drogas farmacéuticas.
El aceite de cáñamo orgánico CBD se elabora extrayendo CBD de la planta de cannabis y luego diluyéndolo con un aceite portador como el aceite de coco o de semilla de cáñamo. El aceite de cáñamo orgánico está hecho de un grupo de compuestos que interactúan con los receptores de cannabinoides y luego lo esparcen por todo nuestro cuerpo.
Todos estos receptores son parte de un importante sistema de control y regulación conocido como el sistema endocannabinoide y con el amanecer de la nueva era, está ganando impulso en el mundo de la salud y el bienestar, y algunos estudios científicos confirman que puede aliviar los síntomas de dolencias como el dolor crónico y ansiedad.
¿Qué es la melatonina?
La melatonina es de fabricación propia del cuerpo humano y tiene niveles fluctuantes que dependen en gran medida de la presencia de luz u oscuridad en el medio ambiente. Para una mejor comprensión, veamos cómo funciona.
Una vez que se pone el sol, la glándula pineal libera más cantidades de melatonina que alcanzan su punto máximo entre las 11 p.m. y las 3 a.m. Por lo tanto, hay 10 veces más cantidad de melatonina en nuestro cuerpo durante la noche que durante el día. Estos cambios en el funcionamiento interno de nuestro cuerpo gobiernan el ciclo de sueño-vigilia, que también se conoce como ritmo circadiano.
Dejando de lado la glándula pineal, hay otras dos fuentes de las que la melatonina proviene de forma natural. La melatonina natural también proviene de la glándula pineal de los animales. Sí, has leído bien. Sin embargo, esta fuente puede ser portadora de virus y, para evitar la contaminación, los humanos usan melatonina sintética para combatir el insomnio.
¿Cómo se benefician juntos el CBD y la melatonina?
Bueno, el aceite de CBD es un participante relativamente nuevo en la industria de la salud y el bienestar, las ventajas de la melatonina se conocen desde hace varios años. El CBD con melatonina mejora el ciclo del sueño e imparte relajación.
Tanto el CBD como la melatonina se describen a menudo como endógenos, lo que significa que se producen de forma natural dentro del cuerpo, pero cuando la cantidad es limitada, es hora de tomarlos de un medio externo como el CBD con una ingesta de melatonina. Ingerirlo puede ayudar a mejorar la digestión y mostrar resultados más rápidos en un mejor ciclo de sueño, además de otros beneficios como una mayor relajación.
¿Cuánta dosis de CBD se debe tomar?
Un adulto puede tomar las puertas de CBD a partir de 10 miligramos y se puede aumentar lentamente según la cantidad que requiera su cuerpo. A continuación se muestran algunas dosis estándar que recomendamos:
- Dosis regular: se puede tomar una dosis regular de 0.25 miligramos por cada libra de peso corporal.
- Dosis fuerte: una dosis fuerte sería de 0,5 a 0,6 miligramos por cada libra de peso corporal.
Beneficios del CBD y la melatonina y su efecto sobre el sueño
La actividad del CBD y la melatonina parece ser complementaria a pesar de que están reguladas por diferentes partes del cerebro. La melatonina le dice al cuerpo que es hora de quedarse dormido, mientras que el CBD alerta al cerebro para que reclute los neurotransmisores adecuados para permitirle conciliar el sueño. El CBD también puede cuidar las condiciones subyacentes que conducen a la reducción del sueño, produciendo así un efecto mucho más prolongado. Éstos son algunos de sus beneficios.
1 lucha contra el insomnio
En comparación con otras partes de la planta de cáñamo, la flor de cáñamo CBD es muy abundante en cannabinoides y terpenos. La cantidad de CBD en la flor de cáñamo varía considerablemente, con un promedio de 14-15% de CBD. Mezclar aceite de CBD con melatonina, si se hace correctamente, puede resultar en una excelente ayuda para dormir.
2. Eliminando las pesadillas
Las pesadillas pueden afectar el cuerpo y tienen impactos negativos en el ciclo del sueño y la salud. Con él, las personas que padecen trastorno de conducta del sueño REM (RBD), pueden tener efectos drásticos a largo plazo. Se observa que los pacientes de una serie de casos tratados con CBD experimentaron muchos menos efectos secundarios del RBD, lo que ayuda a mejorar el sueño y elimina las pesadillas.
3. Reducir la ansiedad y la depresión
La ansiedad y la depresión son uno de los trastornos de salud mental más comunes que afectan a una gran parte de la población mundial. Lo que inicialmente podría no parecer tan clínico puede tener efectos devastadores en la salud y el bienestar. En su mayoría se tratan con medicamentos farmacéuticos, pero tienen una serie de efectos secundarios que incluyen debilidad, agitación, insomnio y dolores de cabeza. De hecho, los medicamentos como las benzodiazepinas pueden ser adictivos y provocar abuso de sustancias. Por el contrario, la elección del mejor aceite de CBD para dormir se ha mostrado mucho más prometedora como tratamiento.
Para concluir
El CBD y la melatonina funcionan muy bien juntos y es una dosis comprobada para aumentar la eficiencia del sueño humano, mejorar el ciclo del sueño y deshacerse de la ansiedad y la depresión. Incluirlo en su dieta puede tener beneficios seguros a largo plazo.