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Una distensión muscular ocurre cuando ciertos tendones y músculos se desgarran o estiran. Muchas lesiones pueden tensar los músculos, como caídas, golpes imprevistos, uso excesivo y más.
No importa qué causa la tensión, es seguro decir que es una experiencia dolorosa. Ya sea que se lesione el cuello mientras miraba por encima del hombro demasiado rápido o se lesionó un músculo de la ingle jugando al fútbol, comprender la fuente del dolor y la inflamación y saber cómo tratarlos puede ayudarlo a recuperarse más rápidamente. Hay muchas opciones cuando se trata de ayudarlo a tratar su distensión muscular. Algunos de los cuales incluyen:
- Terapia de calor
- Terapia de frío
- Compresión
- Masaje
- Terapia física
- Medicamento con CBD para la tensión muscular
Cómo tratar un tirón muscular
Terapia de frío
La terapia de frío es uno de los tratamientos de tensión muscular más populares que existen. Cuando su músculo se tensa, las fibras del tejido se dañan. ¿El resultado? Malestar intenso e inmediato, dolor en el tejido muscular e hinchazón en la zona lesionada. Puede ayudar a aliviar estos síntomas aplicando terapia de frío a la lesión, idealmente tan pronto como sea posible después de que ocurra.
Para obtener la máxima eficacia, continúe usando la terapia de frío varias veces al día durante 25-30 minutos a la vez. Algunos de los métodos que puede utilizar incluyen:
- Baños de agua fría
- Paquetes de hielo o gel
- Sistemas de terapia de frío
En la mayoría de las circunstancias, una bolsa de hielo es la solución más confiable después de que ocurre una lesión. Sin embargo, el uso de un sistema de terapia de frío para continuar con su recuperación puede ayudar a acelerar el proceso de recuperación porque es una forma de tratamiento mucho más especializada.
Compresión
Otra opción eficaz para ayudar a combatir las distensiones musculares es aplicar presión en el área lesionada . La compresión ayuda a controlar la hinchazón y el dolor. Puede usar compresión fija con vendajes elásticos para administrar una presión constante y ayudar a prevenir una mayor hinchazón.
También puede utilizar la compresión activa que crea un efecto de bombeo para proporcionar beneficios adicionales, como ayudar a su cuerpo a eliminar el exceso de líquido en el área dañada y mejorar el flujo sanguíneo, que es esencial para la restauración y curación de los tejidos.
Solución tópica de CBD
Las distensiones musculares pueden ser bastante incómodas, especialmente si se lesionó un grupo importante de músculos. Puede afectar su capacidad para realizar las actividades diarias y limitar su rango de movimiento.
Si bien hay muchos medicamentos para aliviar el dolor, como la aspirina y Aleve, que son de gran ayuda, algunos productos tópicos a base de plantas pueden ser igualmente buenos. Una de estas fórmulas a base de plantas se puede encontrar aquí.
Los tópicos de CBD de Pure Relief están formulados con solo los mejores ingredientes y CBD de espectro completo para una solución más potente y una recuperación más rápida. Esta crema de CBD altamente eficiente se dirige al área lesionada al ingresar a la piel, brindando los beneficios calmantes y antiinflamatorios del CBD de manera efectiva. Esta crema para músculos y articulaciones también puede nutrir tu piel con los compuestos naturales que se encuentran en la planta.
Masaje terapéutico
Los masajes ayudan a relajar los músculos tensos y promueven un flujo sanguíneo saludable para ayudar a reparar los tejidos afectados. Un estudio de 2012 encontró que un masaje inmediatamente después de una tensión puede acelerar considerablemente el proceso de curación. Si el área afectada está demasiado adolorida para un masaje, espere un par de días. Cuando se sienta listo, comience a masajear la lesión y los músculos para ayudar con la incomodidad y mejorar la movilidad.
Terapia de calor
Al igual que la terapia de frío, la terapia de calor puede ayudar a aliviar el dolor después del golpe inicial y después de que la hinchazón haya remitido. Puede aplicar calor correctivo con:
- Paños calientes
- Botellas de agua caliente
- Almohadillas calientes eléctricas
- Baños calientes o jacuzzis
El calor también mejora el flujo sanguíneo, lo que aprendimos anteriormente puede promover la curación. Para obtener los mejores resultados, alterne la terapia de frío y calor para ayudar a acelerar su recuperación.
Terapia física
Si se está recuperando de una distensión muscular, es bueno mantenerse activo para evitar que los músculos se debiliten. La fisioterapia puede ayudar mucho a promover la curación de los músculos.
Comuníquese con un fisioterapeuta. Pueden enseñarle técnicas especiales de estiramiento que pueden ayudarlo a mantener la flexibilidad y la movilidad. En algunos casos, le pedirán que haga ejercicios de fortalecimiento para fortalecer los músculos circundantes y reducir el riesgo de otra lesión.
Recupere más rápido con CBD Muscle Strain Solution
La mayoría de las cepas se pueden tratar en casa con una combinación de los tratamientos anteriores. En la mayoría de los casos, con el tratamiento adecuado, la mayoría de las personas se recuperan por completo de una distensión muscular. Sin embargo, si el dolor no desaparece después de un par de días o si le preocupa una lesión más grave, no espere, busque atención médica de un médico e intente lo siguiente después de que le den luz verde para reanudar. tus actividades.
- Evite otra lesión estirándose diariamente.
- Estírese antes y después de hacer ejercicio.
- Establezca una rutina de calentamiento antes de hacer ejercicio vigoroso.