Formas naturales de perder peso

La pérdida de peso es a menudo una prioridad máxima cuando se trata de elecciones de estilo de vida. Con carreras cada vez más sedentarias en su mayor parte, mantener el exceso de peso se vuelve cada vez más difícil todo el tiempo. La obesidad es una crisis nacional, y los CDC informan que la prevalencia de este problema es del 42% .

Hay cientos de planes de pérdida de peso diferentes que se anuncian en Internet. Muchos de ellos ofrecen promesas de pérdida de peso rápida a través de dietas de moda, máquinas de ejercicio y, a veces, incluso implican el uso de peligrosas píldoras y bebidas para perder peso.

Si bien estos pueden ofrecer una solución temporal a sus problemas de peso, estos métodos generalmente no funcionan a largo plazo. Las pastillas y bebidas para bajar de peso también pueden ser peligrosas. Según la Clínica Mayo , se sabe que ciertos medicamentos causan derrames cerebrales, cambios de humor, ataques cardíacos y convulsiones.

La pérdida de peso natural debe centrarse en cambiar los hábitos y no en utilizar métodos de solución rápida. A continuación se enumeran algunos métodos naturales de pérdida de peso que pueden beneficiar su dieta y estilo de vida, además de ayudar a mejorar su metabolismo.

Recuerde que cada persona y el cuerpo de cada persona es diferente. Hable con su médico sobre su proceso de pérdida de peso y analice las decisiones que tomará para ayudarlo a perder peso.

Remedios naturales para bajar de peso

Una de las formas naturales de perder peso es comenzar cambiando lo que come. Agregar proteínas y fibra es una excelente manera de llenarse. Reducir el azúcar y los carbohidratos refinados es otra gran idea, ya que ambos se han asociado con el aumento de peso y las enfermedades cardíacas.

Por sorprendentemente simple que parezca, agregar más agua a su dieta es otra excelente manera de ayudar a perder peso. No necesita las 8 tazas de agua que se rumorea al día, pero beber agua con frecuencia lo ayuda a regular su metabolismo y controlar el hambre.

A veces, la respuesta es comer más en los momentos adecuados. El desayuno es fundamental para comenzar el día con energía. Comer un buen desayuno lo ayudará a controlar su hambre durante el día y evitará que recurra a soluciones rápidas como bocadillos azucarados para seguir adelante.

Hierbas naturales para bajar de peso

Junto con el cambio de hábitos, agregar ciertas hierbas naturales para bajar de peso puede ayudarlo a sentirse satisfecho por más tiempo. Tenga en cuenta que el hecho de que una hierba suprima el hambre no significa que sea segura. A continuación se muestran algunas de las hierbas que se sabe que son seguras con moderación.

La pimienta de cayena es un excelente ejemplo de hierbas naturales para adelgazar. Cayenne contiene capsaicina, un compuesto en los pimientos que se sabe que ayuda a perder peso. Según un estudio publicado en la revista Bioscience Report , se descubrió que la capsaicina ayuda a regular el metabolismo de las personas y a ayudar a las personas obesas a perder peso.

El jengibre es otra hierba excelente cuando se trata de perder peso. Se ha demostrado que tiene efectos antiinflamatorios en el tracto gastrointestinal, además de ayudar con el metabolismo. En un estudio publicado en Critical Reviews in Food Science and Nutrition , se demostró que el jengibre provocó una disminución en el peso corporal, la proporción entre la cadera y la cintura y elevó los niveles de colesterol HDL, que a menudo se considera el tipo de colesterol bueno.

La cúrcuma es otra gran adición al grupo de suplementos naturales para bajar de peso. La cúrcuma contiene curcumina, que se ha demostrado que tiene un efecto significativo sobre la obesidad y los trastornos metabólicos. Esto se estudió más a fondo en la Revisión anual de nutrición, donde concluyeron que probablemente ayudaría a quienes luchan contra la obesidad y las enfermedades cardíacas.

Es importante tener en cuenta que cuando se trata de estos remedios caseros naturales para la pérdida de peso, comer estas hierbas en exceso probablemente causará más daño que bien. Limite la cantidad que consume e intente agregar estas hierbas a su comida diaria.

Cómo el CBD puede ayudar a perder peso

Otro producto natural es el CBD o cannabidiol. Los productos de CBD provienen de plantas de cáñamo, una planta de cannabis que cae bajo el mismo paraguas que la marihuana. A diferencia de la marihuana, no tiene efectos alucinógenos.

Se ha demostrado que el CBD afecta nuestra homeostasis interna, que incluye nuestro metabolismo. Es posible que para algunas personas, tomar aceite de CBD a diario pueda ayudar a perder peso.

El cuerpo de cada persona y su tasa de metabolismo son diferentes. Incluso si el CBD no lo ayuda a perder peso, ha demostrado ser útil para la salud y el mantenimiento intestinal, como se muestra en un estudio de 2008 en la European Review for Medical and Pharmacological Sciences.

Datos sobre la pérdida de peso del aceite de CBD

Mito : el CBD simplemente te hace sentir relajado.

Realidad : Los productos de CBD se toman por una amplia variedad de razones, incluida la ayuda para dormir, la promoción de una mejor concentración y la pérdida de peso. El CBD y la pérdida de peso están relacionados debido al efecto que tiene el CBD en el sistema endocannabinoide del cuerpo.

El sistema endocannabinoide está formado por receptores cannabinoides, que se ven afectados por sustancias químicas llamadas cannabinoides, que se producen en plantas y animales. El CBD es un cannabinoide y su ingesta puede tener un efecto positivo en el sistema endocannabinoide, lo que ayuda a mantener los otros sistemas del cuerpo en un estado de equilibrio conocido como homeostasis.

Cuando el cuerpo tiene más tejido graso, también desarrolla más receptores cannabinoides, lo que significa que el CBD podría, potencialmente, tener un mayor efecto de equilibrio, lo que incluye ayudar a regular el apetito y el peso.

¿El CBD te da hambre?

Mito : el CBD te da hambre.

Realidad : el CBD en realidad puede reducir el apetito. Un estudio de 2018 sugiere que tomar productos de CBD podría alentar al cuerpo a bloquear ciertos receptores que lo hacen sentir hambriento. Esto podría, en teoría, evitar los refrigerios y comer en exceso.

El CBD también puede promover la descomposición de grasas dentro del cuerpo, ayudando a reducir la grasa corporal y el peso. Un estudio encontró que el aceite de CBD promueve un proceso llamado «pardeamiento», que es cuando los tejidos grasos blancos se convierten en grasa marrón, que es más densa y magra. Este estudio concluyó que existe el potencial de que el CBD sea un «agente terapéutico» útil para prevenir la obesidad.

Datos sobre la pérdida de peso de la marihuana

Mito : Los consumidores de marihuana engordarán porque siempre tienen ganas de comer.

Realidad : Un estudio demostró que los consumidores de marihuana tenían menos probabilidades de aumentar de peso en exceso que los que nunca la consumían. El THC en la marihuana (cannabis) puede afectar el microbioma en el intestino, lo que podría ayudar a regular el peso. Sin embargo, elegir refrigerios poco saludables y tener una dieta desequilibrada puede provocar otros problemas nutricionales y digestivos.

Cuando se trata de marihuana y pérdida de peso, recuerde que el THC es un compuesto psicoactivo que afecta la concentración y provoca una sensación de «euforia». Esto lo hace indeseable para el uso diario, a diferencia de los productos de CBD, que siempre contienen cantidades insignificantes de THC y no tienen efectos psicoactivos.

CBD y pérdida de peso: ¿es todo lo que necesita?

No, como con cualquier suplemento, el CBD es una adición a un estilo de vida saludable, no un reemplazo de otras opciones saludables. Lo que come y su actividad física siguen siendo dos partes cruciales para mantener la salud en general. Recuerde, un peso saludable no se trata de estar delgado. Se trata de tener un peso adecuado para usted y que respalde los procesos naturales de su cuerpo; comuníquese con su médico si está preocupado o confundido acerca de cuál debería ser su peso ideal.

Para la mayoría de las personas, las siguientes opciones pueden promover un estilo de vida saludable:

• Las personas que no pueden realizar actividad física con regularidad pueden encontrar rutinas de ejercicio de apoyo o ejercicios adaptados para la movilidad reducida.
• Coma muchas frutas y verduras frescas.
• Busque cereales integrales y pan.
• Elija fuentes saludables de proteínas como carnes magras, huevos y legumbres.
• Beba mucha agua; a veces, sentir hambre en realidad significa que está deshidratado.
• Duerma bien por la noche y trate de seguir una rutina de sueño fija.

Como parte de un estilo de vida saludable como este, tomar CBD a diario podría ayudarlo a mantenerse en el camino hacia su peso ideal.

Beneficios del aceite de cáñamo para bajar de peso

Tomar productos a base de cáñamo como el CBD para bajar de peso es popular porque:

• Los aceites y tinturas de CBD son convenientes y fáciles de usar.
• El aceite de CBD no tiene efectos secundarios conocidos.
• El aceite de CBD es completamente natural.
• Muchos aceites de CBD son completamente orgánicos.
• Los aceites son absorbidos fácilmente por el cuerpo, a diferencia de algunos suplementos en tabletas, que generalmente tienen ingredientes agregados.

Por supuesto, el CBD no solo se toma para bajar de peso. Si decide utilizar aceite de CBD para bajar de peso, ¿qué otros beneficios podría disfrutar?

• Niveles de estrés reducidos
• Mejor enfoque
• Sueño mejorado

El CBD también puede promover un mejor bienestar general.

El mejor aceite de CBD para bajar de peso

Al elegir el aceite de CBD para perder peso, hay algunas cosas a considerar:

• ¿De dónde proviene su aceite de CBD?
• ¿Es el producto de alta calidad?
• Busque garantías, como pruebas de terceros.
• El cáñamo debe cultivarse orgánicamente.

Los productos de CBD de Pure Relief se enfocan en el alivio natural de los problemas de la vida, a través de plantas de cáñamo cultivadas orgánicamente, que son tratadas por expertos para extraer el aceite de CBD de la más alta calidad. Cada producto que vende Pure Relief debe soportar pruebas de laboratorio de terceros para garantizar que cumple y supera los altos estándares actuales de calidad y cumple con todas las regulaciones de la industria.

Tomar aceite de CBD es fácil de convertirlo en una parte regular de su rutina de bienestar e incluso puede ayudarlo a regular o incluso a perder peso. No olvide; ¡no reemplaza una dieta saludable y ejercicio! Pero cuando se combina con estas cosas, podría hacer que su camino hacia la pérdida de peso sea un poco más fácil todos los días.

¿Tiene hipotiroidismo? Los tratamientos naturales para bajar de peso pueden funcionar para usted

El hipertiroidismo puede ser un gran culpable cuando se trata de un aumento de peso no deseado y una gran cantidad de otros síntomas. Sus glándulas tiroides afectan todas sus hormonas, lo que hace que el efecto del hipertiroidismo sea especialmente agotador.

El hipotiroidismo y los tratamientos naturales para bajar de peso pueden parecer imposibles, pero todas las hierbas mencionadas anteriormente pueden ayudar a tratar los síntomas con su efecto calmante. El aceite de CBD, con su impacto en la homeostasis y que ayuda a mantener el equilibrio del cuerpo, también puede ser un suplemento útil para tratar los síntomas asociados con una tiroides hiperactiva.

Estas hierbas, así como el aceite de CBD, son suplementos que pueden ayudarlo a perder peso más fácilmente. Consulte con su médico sobre cómo incorporar estos suplementos en su batalla contra el hipertiroidismo.